これで安心!抜け毛が増える時期「春」を乗り切るための秘策

あなたは大丈夫?ふとした時に気付く抜け毛の増加

外が温かくなり始め、サクラがさきはじめる3月~4月。この季節は、抜け毛が増える時期です。具体的な抜け毛の理由や原因が分からず、不安を感じている方もいることでしょう。

普段はあまり気にとめていなくても、抜け毛で詰まった排水溝を見た瞬間、枕に抜け落ちた髪の本数を目の当たりにした時。

ふとしたきっかけから「このまま禿げてしまったらどうしよう」、心配になるものだと思います。

春に抜け毛が増える理由を理解し対策を

GF172_L春に抜け毛が増えるのには、しっかりとした理由があります。主な原因をあげると、以下5つ。

  • 昼間と夜の気温差で自律神経のバランスを崩しやすい
  • 新生活がはじまった事によるストレス
  • 気温があがって皮脂分泌が活発になること
  • 紫外線によるダメージ
  • 花粉が毛穴をふさいでしまう

昼間は日差しで気温があがっても、夜には冬の寒さが残る。この気温差に身体が上手に対応できず、自律神経のバランスが崩れると、成長ホルモンの分泌が滞り、髪が抜けやすくなってしまいます。

進学、就職、転勤など、大きな生活の変化があった方は、知らず知らずのうちに、身体がストレスを感じているかも。見えないストレスは、自律神経に悪影響を与えます。

紫外線や皮脂のダメージ、花粉の付着は、毛穴を塞いでしまうので、頭皮環境を悪化させ、抜け毛の増加につながります。

5つの原因をしっかりと頭に入れた上、正しく対策を行っていけば、春の抜け毛を防止することが可能です。

正しく対策をすれば理想の髪があなたものに

季節性の抜け毛は誰にでも起こるものですが、きちんとした対策をすることで、ある程度は防止することが可能です。

抜け毛を放置すると、薄毛のリスクがあるだけでなく、ぱさつき・スタイル崩れを起こし、老けこみ、所帯染みた印象に。いつも若々しく、エネルギッシュな印象を保ちたいなら、春の抜け毛対策に真剣に取り組んでいきましょう。

抜け毛が増える時期「春」を乗り切るための秘策4つ

それでは、春の抜け毛を乗り切る秘策4つをみていきます。

その1 早寝・早起きをいつも以上に意識する

GN002_L睡眠は、ずれてしまった体内時計を再調整して、自律神経のバランスを修正する時間です。

気候の変化によるストレスを軽減するため、可能な日には夜22時、遅くとも24時までには、ベッドに入り、日の出とともに目をさます。

抜け毛が気になる季節こそ、早寝・早起きのリズムをいつも以上に意識して、身体の負担を減らす努力が必要です。

その2 前向き思考で新生活ストレスを軽減

新生活のスタートに、不安を感じる気持ちは最もですが、ストレスは抜け毛をまねきます。

「新しい自分と出会うチャンス」「素敵な出会いが待っているかも」、前向き思考を意識して、変化をストレスと感じない心構えで臨みましょう。考え方が変わると、不思議とストレスレベルも変わっていくもの。

自分は心配性だという自覚のある方ほど、潜在意識を変えることにより、抜け毛が改善する可能性が高いと言えます。

その3 スタイルチェンジついでに美容室のご褒美ケア

冬は暗めの落ち着いたカラーにしていた方も、春には明るいカラーやパーマにスタイルチェンジしたくなってきます。

セルフカラーやブリーチは、髪に負担が大きく、抜け毛を増やす原因になるので絶対NGです。抜け毛が気になる季節こそ、きちんと美容室に予約をして、ケアやカラーを行うべきです。

美容室の選び方ですが、クーポンサイトで安いサロンを選ぶのでなく、トリートメントを重視しているサロンを厳選、毛穴洗浄、ヘッドスパ等、特別なケアをプラスするのがおすすめ。

お財布事情を考慮しつつも、春の抜け毛と戦うべく、特別なご褒美ケアを検討したいところです。

その4 自宅でできるセルフ頭皮ケアマッサージ

「今は高いトリートメントをするほど余裕がない」、そんな方にはセルフケアアイテムを使った頭皮マッサージをおすすめします。

ドラッグストアなどで、1000円弱で購入できる頭皮ケアグッズを毎日使用するだけでも、血行促進・抜け毛予防効果が期待できます。

シャンプーするときに指の腹を使い揉み洗いするのも、血行を促進する有効な手段。こめかみを中心に、頭皮が動いていることを意識しながら、左右の指で刺激します。

なかなか症状が改善しない時には医師に相談も

これら、4つの秘策を正しく実践して頂ければ、多少なりとも、抜け毛の状態に良い変化がでてくるでしょう。

ただし、ここで紹介させて頂いたのは、あくまで「季節性の抜け毛」への対応策。「FAGA」「びまん性脱毛症」「分娩後脱毛症」等、抜け毛の原因は、季節要因だけではありません。

「対策に熱心に取り組んでいるのに、なかなか効果が出ない」という方は、女性用の育毛クリニックでカウンセリングを受けることをおすすめします。

本格的な育毛治療をはじめてすぐに、劇的な変化を感じる女性も多いと聞きます。

自分で改善努力を行いつつも、明らかに症状が悪化していることを感じたら、すぐに病院へ。あなたの抜け毛の悩みが1日でも早く解消できるよう、心から応援しています。

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