まずは根本を知ろう!男性の抜け毛原因

男性の髪の毛が抜ける原因とは?

FQ051_L抜け毛の原因は人によって様々あり、男性と女性によってそれぞれ特徴的なものもあります。

男性ホルモン、生活習慣の乱れ、ストレス、疲労、遺伝、喫煙などの原因が主に挙げられます。自分の抜け毛がどのような原因で発生しているのか知ることで、その原因にあった対策を実践することができるでしょう。

原因について知らなければ対策はできません。まずは、自分の抜け毛の原因をはっきりさせることから始めましょう。

原因にあった対策ができる

特に、男性ホルモンと遺伝が原因となって抜け毛が増える男性が多いようです。男性ホルモンは皮脂の分泌量が多いので、無駄な皮脂をシャンプーで洗い流し、育毛剤で必要な栄養素を補充し、カバーすることができます。

遺伝は親から受け継がれる変えることができないものなので仕方がない部分もありますが、しっかりケアしていけば改善することができます。

原因を知ることで効率的な方法を見つけることができます。

男性には男性の対策がある

男女兼用の育毛剤や育毛対策グッズがたくさん発売されていますが、男性には男性の原因があるのでピンポイントで改善することができる方法を実践していかなければなりません。

親が使っているからと同じ育毛剤を使っても意味がないので注意してください。男性には男性の抜け毛対策があり、その人にあった方法があるのです。

多くの人が育毛対策やグッズなどを検索しますが、最初にすべきことは、自分の原因を探ることです。

原因を把握しておかなければ対策をたてることはできないということを覚えておいてください。

原因別にみる対策方法を知ろう

効率的に抜け毛を改善していくために男性原因別の対策方法を知っておきましょう。男性ホルモン、遺伝、ストレス、生活習慣の乱れ、この4点の原因に合った対策方法を紹介していいきたいと思います。

この4つの原因は、最近の男性の抜け毛で多い原因となっているので注目してみましょう。

男性ホルモンが原因の場合

男性の中でも普通の人より男性ホルモンが強い人がいます。強い人ほど頭皮や髪の毛に与える影響が大きくなり、抜け毛の数も増える傾向があります。皮脂は頭皮の奥深くまで詰まってしまい、悪影響を及ぼす老廃物や毒素も取り込んでしまいます。

ずっとそのままにしてしまうと新しい髪の毛が生えてこなくなり、全体に抜け毛が広まっていってしまうことになります。

まずは皮脂を取り除いて毛穴をキレイにすることが必要です。

ただ、すべての皮脂を取り除く必要はありません。皮脂は毛穴を守ってくれる大事な役割を果たしてくれるので無駄な分だけシャンプーで洗い流していきましょう。シャンプーはできるだけ頭皮に優しい成分が入っているものがお勧めです。

キレイに洗い流した後は栄養素がたっぷり入っている育毛剤を使って健康的な頭皮にチェンジしていくと良いです。

遺伝の場合

遺伝だから仕方ないと諦めていませんか。遺伝が原因となって抜け毛を引き起こしている場合は、他にあてはまる原因が何かしらあるものです。

決して遺伝だけではありません。遺伝の他に生活習慣やストレスを感じていないかどうか他の原因に目を向けてみましょう。

男性の抜け毛にみられる遺伝の可能性は、母方の家系が大きな影響をもたらしています。母親の祖父が禿げていたら自分も禿げる可能性があります。しかし、毎日しっかり頭皮や髪の毛のケアを行っていけば遺伝からの抜け毛を防ぐことができます。

ちょっとしたケアで対策をすることができるので安心してください。

ストレスの場合

近年、注目されているのはストレスからくる抜け毛です。ストレスは抜け毛だけでなく様々な病気を引き起こすきっかけとなっています。

ある研究チームがストレスによる抜け毛について実験したところ、抜け毛で悩んでいる人ほどほんの些細なことでもイライラしやすいということが分かりました。

毎日ストレスを感じている人は、上手にそのストレスを発散していきましょう。ポジティブに考えることも大事です。

精神科の先生やカウンセラーがお勧めしているストレス発散法は、「体を動かす」ことと「声を出す」ことです。

精神ともに安らげるティラピスやヨガは体力がない人でもできる運動なのでお勧めです。気分転換に1人でカラオケを行くのも良い方法です。

生活習慣の乱れ

phm06_0622-s睡眠、食事、喫煙、飲酒のような生活習慣の乱れも抜け毛に大きく関係しています。

最低7時間は睡眠をとること、栄養バランスを考えた食事を摂ること、喫煙や飲酒はできるだけ抑えることを心がけてください。自分の生活習慣を見直し、改善していくだけで抜け毛がとたんに少なくなることもあります。

さまざまな方向で対策を採ることも大切ですが、まずは自分ができることから少しずつ始めていきましょう。

原因を知りできることから始める

抜け毛の原因を知ればそれに効果的な対策を行うことができますが、いきなり無理な対策をしても続きませんし、途中で挫折します。

原因を知ることができれば、自分が改善できそうなことから始めていくこと。これが1番の対策方法です。

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