コーヒーは髪の敵か?味方か?

コーヒーは髪に良いの?悪いの?

コーヒーには育毛効果が期待できる、という説がある一方、抜け毛の原因になる、とも言われます。

髪の悩みを真剣に考えている方ほど、どちらの情報が正しいのか分からず、判断に困っていることでしょう。

飲み方次第で結果が変わる

phm21_0743-s結論から申し上げると、どちらの説も間違いではなく、飲み方によってコーヒーは、髪に対してプラスにもマイナスにも作用します。

裏を返せば、正しい知識を得て、メリットだけを狙って接種していけば、髪に良い効果を期待できるということです。

 

コーヒーにはメリット・デメリットがある

コーヒーには、髪に良い血流促進、ストレス緩和作用がある一方で、覚醒作用や刺激、中毒性などのマイナス性も存在するのです。

それらと上手く付き合うことで、メリットだけを享受することも可能でしょう。

 

コーヒーの持つ作用

ここでは、コーヒーと髪の関係について、プラス面、マイナス面の両方から考えていきます。あわせて、実際にコーヒー療法を実践した男性から聞いた髪に優しいコーヒーの飲み方をご紹介します。

コーヒーは好きだけど、髪への影響が気になるという方、情報の真意を知りたい方は、参考にして頂ければと思います。

 

コーヒーが髪に与えるプラスの効果1 血流促進

まずは、プラス面から見ていきます。コーヒーには、カフェインが含まれるのは、あなたもご存知の通りです。

カフェインを接種すると、血流が良くなるので、髪を育む頭皮にまで栄養が届きやすくなります。

ある大学院の調査では、カフェインが入ったコーヒーを飲むことにより、30%血流量が増加したというデータがあるほど。

丈夫な髪を育てるためには、髪に充分な栄養を届けることがカギになるので、血流改善効果については、髪に与えるプラスの影響と考えて問題ないはずです。

 

コーヒーが髪に与えるプラスの効果2 ストレスケア

phm21_0887-sまた、コーヒーを日常的に接種する人にとっては、コーヒーを飲む時間が緊張した心身を解きほぐすリラックスの時間になっています。

私たちの身体は、外部から強いストレスを感じたときには、自律神経のバランスが崩れて血流が悪くなります。

頭皮や毛根に栄養が届かない状態が続くと、髪の健康が損なわれて抜け毛や切れ毛が起こります。ストレスから円形脱毛症になる人がいる程、髪の毛はメンタル面のバロメーター。

ジムで汗を流したり、休日は自然が多い場所に出かけたり、定期的にストレスを発散することが健康な髪の維持につながります。

コーヒーブレイクの時間が、ストレスケアにつながると感じるなら、あなたにとってその時間は、立派な髪にプラスの行動です。

 

コーヒーが髪に与えるマイナス効果1 覚醒作用

次にマイナス面ですが、コーヒーに含まれる覚醒作用が眠りの質を妨げること。睡眠は、成長ホルモンが分泌されて、髪が育つ大切な時間です。

夜12時までにはベッドに入り、1日6時間以上は休息の時間を確保するのが、髪の毛には理想的とされています。

寝る直前にコーヒーを飲んでしまうと、覚醒作用から寝付きが悪くなり、充分な睡眠が確保できなかったり、熟睡できなくて成長ホルモンの分泌が妨げられます。

残念ながら、これは、髪にマイナスの影響と言わざるを得ません。

 

コーヒーが髪に与えるマイナス効果2 慢性中毒の危険

「カフェイン依存症」という言葉、耳にしたことはありますか。

いくらコーヒー好きとは言え、過剰な量を日常的に摂取していると、カフェインを飲まないと頭痛や吐き気が起きたり、からだがだるかったり、身体に不調が生じます。重症になると、不整脈や抑うつ症状まで引き起こす非常に恐ろしい状態です。

ここまでくると、全体的な生活の質が低下するため、心身ともに不具合が生じて、かえってストレスになることも。

ストレス因子が増えるとすれば、髪へはマイナス要因。

カフェインはコーヒーだけでなく、ココアや紅茶にも含まれているため、過剰摂取にはくれぐれも留意する必要があると言えるでしょう。

 

コーヒーと上手に付き合ってハッピーライフを

ここまで、プラス要因、マイナス要因を説明してきましたが、結局の所、適量を適度に接種する、というのが、髪には一番優しいコーヒーの接種方法です。

毎日コーヒーを摂取するという場合には、合成甘味料の含まれた缶コーヒーは避け、ドリップしたものをブラックで、もしくは牛乳と割ってラテにして飲むのがポイント。

寝る前5時間、夜の19時以降は、あえて飲まないようにするのが無難でしょう。

コーヒーが心から好きな人にとっては、ゆっくりとコーヒーをドリップする時間も、心の休息になり、気分がおおらかになるメリットもあるのです。

 

上手に取り入れて続けましょう

コーヒーと髪の関係について考えてきましたが、いかがでしょうか。

ノウハウを活用したり、どんなに高価な育毛剤を購入したりしたところで、育毛は一朝一夕には実現しません。

髪に良い習慣を継続することが、後々大きな成果につながります。

コーヒー療法に関心を持って頂いた方は、「髪に良い習慣」の1つと認識して、根気づよく取り組んで頂くことをおすすめします。

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