育毛とアミノ酸の密な関係

猫毛であるが故の悩み

昔から毛が細くて少なかったけど、20代後半になり、将来に不安を感じている。そんな男性のお悩みは珍しいものではありません。

もしかしたら、あなたも、朝のスタイリングで、ドライヤーをかけた時に抜け落ちる自分の毛を目の当たりにし、深いため息をつく毎日を送っている一人かもしれません。

アミノ酸を摂取しよう

phm06_0442-s元々猫毛、細い毛という方は、体質上、どんなに高価な育毛剤を使用しても、即日で劇的な変化を期待することは難しいと言わざるを得ません。

毛質改善、抜けにくくボリュームのある髪を目指すなら、根本的な解決策が必要であるはずです。そこで、今回おすすめしたい療法が、食事の中で継続的にアミノ酸を接種すること。

アミノ酸は、髪の原料になる成分で、定期的な接種によって、強くしなやかな髪への生まれ変わりを促すという理屈です。

 

美容院などでも導入されている

アミノ酸は、育毛シャンプーや育毛トニックにも配合されている物質。現在では、美容室でもアミノ酸シャンプーをサロンケアにプラスするお店が増えています。

アミノ酸シャンプーやお店の体験談を見ていると、「髪がしっとりしなやかになった」「コシがでた」など、何とも魅力的な言葉が多数。アミノ酸と髪は、密な関係にあることは、疑いのない事実です。

 

なぜ、アミノ酸は育毛に効くのか

ここでは、アミノ酸の効果、効能をさらに詳しく見ていきます。理想的な成果を目指す為には、どんなことでも、まず正しい知識を得るプロセスが必要。

10年後、20年後も、後頭部、額の毛の薄さを気にすることなく、想い通りのヘアスタイルを楽しみたいと考える方、いくつになっても若々しくコシのある髪を維持したいと考える方、ぜひ目を通して頂ければと思います。

 

どうして髪に優しいのか?アミノ酸と髪の毛の密な関係

アミノ酸とは、一言で表すと、有機化合物。私たちの身体のほとんどは、有機化合物、つまりタンパク質からできています。

タンパク質を構成する一番小さな単位が「アミノ酸」。当然、髪の毛も身体の一部なので、アミノ酸からできています。アミノ酸が足りないと、新しい髪が生えにくくなったり、生えたとしても細くて弱々しい毛だったり、と、マイナスのことばかりです。

さらに、アミノ酸は、髪の毛本体の原料になるだけでなく、表面のキューティクルを整える役割を果たします。

ヘアケアアイテムで「キューティクルを整え」などの記述、よく見かけますよね。キューティクルは髪の内部に水分を保持し、艶を出したり、切れ毛を防いだりするものです。

ただでさえ、白髪染めを含むカラーリングや紫外線でダメージを受けているキューティクル、アミノ酸が不足すると、補修がうまくできないために、本来の機能を果たせなくなってしまいます。

髪本体の健康維持、見た目の健康維持、両面を考慮しても、アミノ酸はヘアケアに不可欠の栄養素であると言えるでしょう。

 

アミノ酸を食事の中で接種するには

DCS660それでは、食事の中でアミノ酸を効率的に接種するには、何を食べればいいのでしょう。アミノ酸が豊富に含まれていると言われている食材は以下の通りです。

  • 乳製品(チーズ、牛乳、ヨーグルトなど)
  • 大豆食品 (納豆、豆腐、ミソ、豆乳など)
  • 魚 (イワシ、アジ、サバ、ブリ、サンマなど)
  • 肉類(牛肉、鶏肉、豚肉、レバーなど)

他、卵やジャガイモ、インゲン豆も、比較的アミノ酸が多いと言われている食材です。

一口にアミノ酸と言っても食材ごとに含まれる成分が異なります。

体内で作りだすことができない必須アミノ酸呼ばれる成分は、トリプトファン、ロイシン、バリン、リジンなど9種類。この成分を多く含む食材を選ぶこと、おかずの種類を増やして、なるべくたくさんの種類のアミノ酸を接種して組み合わせによる効果アップを狙う努力が必要でしょう。

たとえば、朝には牛乳を一杯と焼き魚、昼の定食では納豆をプラス、飲み会の時はお酒と一緒に小鉢や副菜を。これだけでも、随分毎日のアミノ酸摂取量が変わってきます。

 

一人暮らしなら!アミノ酸サプリメントの活用も

「たくさんの食材を少しずつ」、そう言われても、一人暮らしの男性だと、コンビニやスーパーの出来合いメニューに頼ってしまって、毎日実践するのは難しいという声もあるはずです。

本来ならば、自然の栄養、食事の中で実際の食品から接種するのが理想的ではありますが、手軽に栄養を補給できるアミノ酸サプリメントやドリンクを活用するという手もあります。

健康補助食品を選ぶときに気をつけて頂きたいのは、以下3点。

  1. 必須アミノ酸9種類がマストで入っていること
  2.  飲みやすさ・継続しやすさ
  3.  価格帯

一番重要なのは、必須アミノ酸がバランスよく含まれていること。食品の部分でご紹介した通り、アミノ酸をとるときは、複数の成分を接種するのが理想です。

どんなに髪に良い効果がある商品でも、継続できなければ思うような効果は得られないので、飲みやすさ、無理のない価格も重要なチェックポイントになってきます。

大々的に「~配合」「髪に優しい~がこれ1つで!」、そんな広告、結構目にしますが、物事の一面だけに焦点を当てると、間違った判断をしかねません。

3つのポイントを必ずチェックして、後悔しないサプリメント、ドリンクを選ぶようにしてください。

 

普段からコツコツと続けよう

最終的に理想的な結果を勝ち取ることができるのは、コツコツまめな努力ができる人。髪の悩みについても同じです。

将来を見据えて髪に優しい食生活を、早速今日からでもはじめてみてはいかがでしょうか。

 

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