ワカメよりも髪にいい?めかぶの育毛効果とは?

めかぶの育毛効果とは?

海藻類が育毛にいいと言われているのは知っている人も多いと思います。

中でもワカメは髪が増える、などと言われていますが、めかぶにも育毛の効果があると言われているのです。

シャンプーにも使用されているめかぶ。育毛にはどのような効果があるのでしょうか?

フコイダンが薄毛を予防・改善

めかぶにはフコイダンという成分が含まれています。この成分が、毛母細胞を活性化させ、抜け毛や薄毛を予防・改善すると言われているのです。

さらにフコイダンには発毛を促すIGF-1やFGF-7を増やす働きもあると言われ、育毛効果に期待が寄せられている食べ物なのです。他にも、アルギン酸やEPAが育毛を促す成分として、頭皮環境をよくすることに働きかけているのです。

日常生活の中で摂取して悩みを解決

発毛・育毛を促す成分を増やし、血行促進、キューティクルの補修などの働きがあるめかぶ。育毛のためには、日常生活の中で摂取することが必要です。

めかぶ料理を楽しんだり、めかぶ茶などで頻繁に摂取したりすると効果的です。また、めかぶシャンプーやトリートメントなどもありますので、利用してみるのもいいでしょう。

めかぶを効果的に摂って頭皮環境改善

phm06_0684-sめかぶとワカメは似ている、と感じている人も多いでしょう。実は同じ食品なのですが、ワカメ根元をめかぶといいます。めかぶからワカメが成長していくのですから、ワカメより効果的な成分が凝縮されているのも納得です。

めかぶには育毛効果の他にもさまざまな効果があると言われています。めかぶの特徴でもあるヌルヌルは、ヒアルロン酸ムコ多糖体と呼ばれるものです。保水力が高く、美肌効果が高いと言われるのはこのヌルヌルの働きによるものです。

さらにガン細胞の増殖を防ぐ働きもあると報告されています。近年においては乳がんを抑制する作用もあるという研究報告がなされました。がん予防のためにも、めかぶを積極的に摂っていくといいでしょう。

めかぶの育毛効果

めかぶに含まれる成分として知られているのがフコイダンです。

フコイダンには、コレステロールを低減させる作用、血糖値の上昇を抑える作用、胃潰瘍など胃の疾患を改善させる作用、抗酸化作用、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギーを緩和させる作用、肌の保湿作用、腸内環境を改善する作用、肝機能を向上させる作用などさまざまな働きがあります。

そして、毛母細胞を活性化させる働きによる育毛促進作用があります。フコイダンにはFGF-7やIGF-1といった育毛を促す成長因子を増やす働きもあるといった研究報告があり、保湿作用も高いことから、頭皮を乾燥から防いでくれると言われています。

めかぶに含まれるアルギン酸には、キューティクルを補修する働きがあります。このアルギン酸はワカメの10倍も多いのです。さらに、EPAが血行をよくして、頭皮に必要な栄養素を送り、頭皮環境を改善してくれるのです。

海藻類に含まれるヨウ素も含まれ、甲状腺の働きを活発にして、育毛を促進させます。

めかぶの効果的な食べ方

ilm23_bb02002-sめかぶは1日7g食べれば効果が出ると言われています。少量ですが毎日食べることで、めかぶの育毛効果をはじめ、さまざまな効能を得ることができるのです。

納豆やキムチと一緒に食べると、相乗効果が得られるとされ、スープなどにすればめかぶの栄養素を取りこぼすことなく摂取できます。シンプルにめかぶに生姜を混ぜて食べれば血行もよくなり、冷え性も改善します。

ヌルヌルが苦手という人は、めかぶ茶がお勧めです。

注意したいのは、めかぶを摂り過ぎると、ヨウ素を過剰に摂ることになり、甲状腺の機能が逆に低下してしまう危険性もあると言われています。

食べ過ぎには注意して、適量を摂るようにしましょう。

めかぶシャンプーで頭皮環境を改善

育毛にも効果的と言われるめかぶは、食べ物としてだけでなく、シャンプートリートメントにも配合されています。フコイダン効果で、髪のパサつきがなくなり、ツヤも戻ってくると言われるシャンプー。

頭皮に刺激の少ない成分で作られているので、頭皮環境も改善してくれます。保湿効果もあり、使用されているのはほとんど天然成分なので、地肌に優しいシャンプーとトリートメントです。

めかぶ育毛剤もあります。フコイダンが毛母細胞を健康にして、アルギン酸でキューティクルが補修されることによって、抜け毛や薄毛を予防。育毛を促してくれます。

さまざまなアミノ酸が配合されているのも育毛効果につながる理由。男性にも女性にも使える育毛剤です。

ワカメよりも効果的

ワカメと似ているめかぶには、わかめにも増す健康・美容効果があります。

フコイダンやアルギン酸の働きによって、育毛成分を増やしたり、保湿をしたり、血行を促進して頭皮環境をよくする効果があると言われています。

ワカメよりもマイナーなイメージを持っている人も多いでしょう。しかし、めかぶの持つ育毛効果は高いのです。

めかぶを配合したシャンプーやトリートメント、育毛剤が出ていることからも、めかぶに育毛に対する効果が分かります。

1日の摂取量を守り、食べ過ぎには注意して、毎日めかぶを食べると、育毛だけでなく髪にツヤやコシや生まれ、美しい髪の毛を手に入れることができるでしょう。

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