ダイエットにも効果的な「ごま油」育毛に効果がある理由は?

ごま油には育毛効果もある

phm05_0810-sごま油の香りのする料理は食欲をそそります。ゴマが使われたデザートなども人気です。
意外と日常的に使われているごま油は、ダイエットにも適していると言われています。

中華などによく使われる印象があるので、意外に感じるかもしれませんが、過剰に取らなければ太るものではなく、コレステロールを減らす油なのです。
血中のコレステロールが減少することは、頭皮環境にもいい影響を与えます。
ダイエットだけではなく、育毛にも効果的と言われるごま油。

それにはさまざまな理由があるのです。

ごま油には育毛作用がある

ごま油にはリノール酸やオレイン酸が多く含まれています。
リノール酸オレイン酸は体の機能を正常にしてくれる働きがあります。

さらにごま油にはビタミンEゴマグリナンが豊富に含まれ、血行を良くする効果や抗酸化作用で、アンチエイジングに役立つ効果があると言われており、育毛にも良い作用を及ぼすのです。

血行を良くして頭皮に栄養を届ける

血行をよくするごま油は、頭皮に必要な栄養素をスムーズに届けてくれます。
抗酸化作用は細胞の新陳代謝を高めたり、活性酸素によって細胞が老化したりするのを防いでくれます。
体が健康に機能することは、頭皮環境をよくし、健やかな育毛を促すということ。

ごま油に育毛効果があると言われるのは、そういった理由があるからなのです。

ごま油に含まれる成分と活用法

ごま油にはどのような成分が含まれているのか、どのように活用すれば育毛作用を得ることができるのかを見ていきましょう。

血流をよくするリノール酸

ごま油に含まれる

  • リノール酸
  • オレイン酸
  • γ-リノレン酸

などの脂肪は不飽和脂肪酸と言われる脂質です。不飽和脂肪酸は血液中の中性脂肪やコレステロール値の調整をしてくれるという働きがあるものです。

特にオレイン酸には悪玉コレステロールを減らして、血流をよくする効果があると言われています。
リノール酸にもその効果があるのですが、摂取しすぎると、善玉コレステロールも減らしてしまうので、摂取量には注意が必要です。

不飽和脂肪酸の働きである血行の促進は、育毛に良い効果があるばかりか、動脈硬化や心疾患の対策にもなるのです。

ごま油に含まれるゴマグリナンの育毛効果

ごま油にはゴマグリナンという成分が配合されています。ゴマグリナンには抗酸化作用があり、活性酸素から細胞を守ってくれる働きがあります。
育毛において重要な毛母細胞が活性酸素で錆びつくのを、防いでくれるのです。

また、ゴマリグナンの大きな効果として、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの作用に似た働きをします。
薄毛になるのは、エストロゲンの減少によるものとされています。
エストロゲンと似た作用をするゴマグリナンがその働きをしてくれるので、薄毛対策になると言われているのです。

ごま油を効果的に使う方法

ilm04_fb02004-sごま油を使う方法としては、調理に使用するのが一般的です。
炒め物やドレッシングなどサラダ油の代わりにごま油を使う習慣をつけるといいでしょう。
味噌にごま油をあえて、野菜に付けて食べる、スープにゴマ油を入れる、といった方法もお勧めです。

餃子や焼き肉の付けダレなどに、ごま油を数滴垂らして食べる、という方法もあります。
ナムルなど韓国料理に挑戦して、ごま油を使った料理をレパートリーに入れてみてはいかがでしょう。

また、ごま油を焼き魚に使うことで、魚のツヤがよくなり、美味しさもアップ。卵焼きに入れると、フワフワ感も出ます。
お米を焚くときに、ごま油を少量加えることで、ツヤが出て、パサパサになるのを防ぐことができます。

劣化しにくいごま油は、揚げ物にも適しています。
ごま油を加えることで、天ぷらのおいしさも長持ちするうえに、揚げ油も長持ちするのです。

ごま油で頭皮マッサージ

食事にごま油を使うのも、育毛にとって効果があると言われていますが、ごま油を直接頭皮につけてマッサージをするのも、頭皮環境をよくし、育毛に効果的だと言われています。

ごま油は肌に浸透しやすいため、ごま油の持つ抗酸化作用やデトックス作用の効果が、より期待できるでしょう。
ごま油の効果を引き出すために、一度温めると皮膚への浸透力が高まります。

ごま油の香りが気になる、という場合はセサミオイルを使うといいでしょう。
セサミオイルはごま油の香りがほとんどなく、サラッとした感触なので使いやすいオイルです。
セサミオイルにも抗酸化作用や、毒素や老廃物などを吸着して体外に排出するデトックス作用があります。
新陳代謝も高めてくれる働きもあります。

もともと人間の体には活性酸素を取り除く酵素があるのですが、年齢とともに減少していきます。
セサミオイルには、その酵素と似た働きがあるのです。

継続して使うことで、頭皮も若返り、抜け毛や薄毛対策になるでしょう。

また、髪のパサつきを抑える働きもあり、しっとりした艶やかな髪になれます。

適量を心がけましょう

香りもよく、料理においても使いやすいごま油。数滴垂らすだけでも、料理にコクが出て、美味しさもアップします。

それでいて育毛にも効果的と言われているのですから、日常的に使いたいものです。

しかし、育毛や美肌、ダイエットなどに効果的と言われていても、油は油ですから採りすぎれば脂肪過多になります。
それが原因で肥満になってしまっては、血行も悪くなり、頭皮にも悪影響を及ぼします。適量を心がけることが大切です。

 

この記事を読んだあなたへおすすめの記事

AGA(男性型脱毛症)には飲むタイプの治療薬もおすすめです。
より安価で入手したい場合はジェネリック医薬品を輸入する方法がありますが、これには日本法人で日本人のスタッフが運営している代行業者がおすすめです。
法律を遵守し厚労省の指導に従って運営してるため安心してご利用いただけます。

Newバナー前ランキングなし_001
   
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ページ上部へ戻る