ピーナッツを食べて育毛促進

ピーナッツには栄養素がいっぱい

some-peanuts-844754-mナッツ類にはいろいろな種類がありますが、その中でもピーナッツは最も普及しているものだといえるでしょう。

少々お行儀が悪い食べ方ですが、頭の上に放り投げて落ちてくるのを口でキャッチして食べた事もあるのではないでしょうか。かつてはテレビアニメなどでこの食べ方を行う場面が見られたことからも、ピーナッツが親しみを持って食べられていたのがわかります。

さて、そのピーナッツには育毛に必要な栄養素がたくさん含まれています。このことに対する知識を持っていた方が、より深くピーナッツを味わうことができるのではないでしょうか。

ピーナッツに含まれる栄養素とその効能

ピーナッツは落花生の種子です。植物の種は、そこから芽が出て大きく成長するためのパワーが備わっています。
それがピーナッツの持つ栄養素なのです。まず、ピーナッツの25%は身体をつくる原料となるたんぱく質です。
髪の毛もたんぱく質から作られます。

また、たんぱく質を体内で合成するために必要なミネラル、亜鉛とも含んでいます。たんぱく質の代謝を促進するビタミンB6も豊富な食品です。

ピーナッツは世界中で注目されている食材

PHM06_0761薄毛は外見が大きく変化することから深刻な悩みに発展してしまいます。そのことから、薄毛・育毛対策を研究している病院や研究機関はたくさんあります。

その中で育毛に有効な食品としてピーナッツが取り上げられることがとても多いのです。

また、ピーナッツの生産者団体ではピーナッツの栄養価の高さについて研究し、広報を行っています。
国内団体だけでなく、アメリカの生産者団体も日本語のウェブサイトを運営しています。

ピーナッツは誤解されやすい食材

最近では様々な種類のナッツが流通していますが、ピーナッツは最も早くから日本に導入され、千葉県をはじめとして国内生産も盛んに行われてきました。

食品に対する知識が充分でない時代からあるがゆえに、誤解されてきた面もいくつかあります。

ピーナッツに関する誤った情報
ピーナッツを食べすぎると太る

これはピーナッツのカロリーが高いことからくる誤解です。
ピーナッツにはコレステロールや中性脂肪を低下させる効果があり、むしろ血糖値が上がりにくい、つまり太りにくい食品なのです。

ピーナッツはニキビの原因となる

これはピーナッツの脂肪分が高いことからくる誤解です。ニキビは皮脂が過剰に分泌され、雑菌が付くことによって毛穴をふさぐことから発生するのです。
これは皮膚を清潔にしておくことで防げます。ピーナッツは関係ないのです。

ピーナツを食べすぎると鼻血が出る

鼻血の原因は急激に血圧が上昇して、鼻の粘膜が傷ついていて弱くなったところから出血するからです。
ピーナッツで血圧が急に上がることはなく、また鼻の粘膜が傷つくことはありません。

近年注目されているピーナッツの薄皮

ピーナッツの薄皮は苦いと敬遠されがちですが、この苦み成分は、実はポリフェノールなのです。このポリフェノールはレスベラトロールという種類のもので、血管の状態を正常に保ち、血行を促進するはたらきがあります。

また抗酸化物質として細胞組織の老化を防ぐため、頭皮が育毛活動を停滞させるのを防いで、育毛を促進します。
生活習慣病の原因となる悪玉コレステロールを抑制する効果もあります。

亜鉛は男性に不足しがちなミネラル分

たんぱく質の合成に必要とされ、育毛には欠かせないミネラル分である亜鉛ですが、これは特に男性に不足しがちです。

亜鉛は男性ホルモンをつくり、精子をつくるのに必要なのです。この活動は育毛よりも優先されるので、亜鉛を十分摂取していないと育毛が後回しになって、脱毛しやすい弱い髪の毛しか作れなくなってしまい、薄毛の原因になってしまうのです。

また、抜け毛の原因となる男性ホルモンは亜鉛によって抑制されるので、亜鉛不足はさらに抜け毛を加速させてしまうのです。

ピーナッツはカキやホタテ、アサリなどの貝類やウナギ、レバーよりも亜鉛の含有量が少ないのですが、日常生活の中で気軽に口にできるというメリットがあります。

サプリメントは一粒ごとの亜鉛の含有量が多いため摂取過剰になってしまいがちですが、少しずつ摂取できるピーナッツは安心して食べることができます。

食材の正しい知識を持つことの重要性

ピーナッツは、身体に悪い食物という誤解を受けてきました。さらに他のナッツ類の普及により年々消費量を落としています。

しかし、近年その栄養価の高さ、とりわけ育毛への効果が取り上げられ注目されています。それでもまだ間違った知識を持っている人は多いです。

間違った知識で敬遠している人が多いとしたらそれはとても残念なことですし、育毛のチャンスを逃しているということでもあります。

身体に悪いものを食べていると考えるより、良いものを食べていると考える方が、含まれる栄養に関係なく身体によい食事といえるでしょう。

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