女性は貧血を放置しておくと抜け毛が始まる

お手軽な食品の落とし穴とは

いつでも手軽に購入することができるコンビニのお弁当やお惣菜。

毎晩これで済ませているという方も少なからずいらっしゃるとは思いますが、できる限り、それは止めた方が無難でしょう。

その理由としては、栄養のバランスが偏りやすいということ、そして、防腐剤などの食品添加物の含有量が多いということが考えられるからです。

また、インスタント食品も確かにお手軽ではありますが、それに頼る生活が習慣化してしまうと、やがては貧血を引き起こす可能性も否めません。

栄養の偏りが招く、身体の状態とは

dl334559たとえば、極端に繊維質を摂取しない生活を送っていると便秘になりやすいですし、お肉ばかりの食生活、野菜ばかりの食生活でも、ビタミン類の不足、タンパク質の不足などの事態が発生しやすくなります。

また、極端なダイエットを行った際には全体的に栄養素が不足してしまうため、貧血の状態が起こりやすくなります。貧血が起こってしまうと血流が悪くなり、全身への栄養の供給が遅れます。

その結果、年齢に関わらず抜け毛や薄毛に悩まされるということも起こりえます。

貧血の問題を解決すれば、血流は正常に戻ります

そもそも、貧血の状態となってしまうと赤血球の量が減ってしまうわけですから、当然血流は弱くなり、流れも緩やかになります。

すると、私たちの身体の各組織が必要としている栄養分の供給が遅れる、あるいはまったく届かない状態となり、身体のあちらこちらに不具合が起こり始めます。特に抜け毛は顕著に表れます。

ところが、その時点で慌てて育毛を行っても、結果を出すことは難しくなります。

育毛を成功させるには、血流が正常であり、頭皮へ栄養分がきちんと届けられることが前提条件なのです。

貧血はこんなに怖い。女性をむしばむ貧血と抜け毛の関係とは

貧血は、病気などにより十分な食事を摂取することができなくなるケースと、過激なダイエットを行い、身体が飢餓状態となってしまった場合に起こりやすくなります。

貧血の原因となりうるもの

極端な食事の制限を行ってしまうと、どうしても必要な栄養分は不足し、赤血球の量が急激に減少します。すると、身体の各組織への栄養の供給はストップし、当然、血流も悪くなります。

病気を発症し、食物の摂取が不足してしまう場合は別として、貧血のおもな原因は、極端に食品の摂取量を減らす無理なダイエットにあります。

  • 栄養素の不足
  • 栄養の偏り
身体が欲している栄養素とは

phm21_0357-sなにはともあれ、5大栄養素(炭水化物、脂質、ビタミン、タンパク質、ミネラル(無機質))の中のどれかが極端に不足してしまうと、多かれ少なかれ、身体にはさまざまな不具合が起こり始めます。

  • 炭水化物
    エネルギーの発生源となります。
    体内に取り込まれるとすぐにエネルギーを発生させるという特徴を持っていますが、過剰摂取してしまった場合にはカロリーオーバーとなり、肥満の原因となることもあります。
  • 脂質
    動物性と植物性、さらに人工的に生成された脂質(マーガリン、サラダ油など)がありますが、人工的に生成された脂質の場合、摂取しなくても人体に悪影響を及ぼすことはありません。
    これもまた、過剰に摂取してしまうとカロリーオーバーによる肥満を招く原因となります。
  • ビタミン
    主として野菜やフルーツに多く含まれます。
    私たちの身体の調子を整える作用を持っていますので、ダイエット中であっても積極的に摂取しておきたい栄養素です。
  • タンパク質
    これもまた、動物性と植物性に分類されており、私たちの身体の組織を形成するためには必要不可欠な栄養素です。
  • ミネラル(無機質)
    カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、銅、カリウムなどを総称してミネラルと呼びます。ダイエット中に不足しがちな栄養素ですが、これが不足すると間違いなく貧血の症状が現れます。
貧血と抜け毛、育毛

極端なダイエットを行うと、前述の通り、必要な栄養分が身体の隅々まで運ばれなくなってしまいます。

  • 抜け毛
    この症状はかなり危険です、毛根ごと弱っている状態ですので、ダイエット直後から育毛を行ったとしても、身体の根本的な部分の回復が行われない限り、効果は現れません。
  • 育毛
    ダイエット後に育毛を行うのであれば、身体が正常に機能し、育毛剤の浸透がスムーズに行われる状態にまで頭皮が回復している必要があります。

極端な貧血に陥ってしまうと、回復までにはかなりな時間を必要とします。

ですが必要な栄養素を地道に摂取して行くことにより、身体の機能は徐々に回復します。つまり、育毛を行うのは、そこから先の話ということになります。

軽い気持ちで始めたダイエット。無理をすると抜け毛が起こります

無理なダイエットを行うと、身体全体が栄養不足に陥りひどい抜け毛の症状が現れることがあります。

ダイエットを行うのであれば、必要最低限の栄養素の摂取を心がけ、健康を損なわないことが大切です。

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