ストレス性の頭痛が抜け毛の原因になる!

ストレス性の頭痛が抜け毛を引き起こす原因となる

phm06_0052-sストレスが原因となって起こる頭痛の殆どは「偏頭痛」、「慢性偏頭痛」などと呼ばれており、ご自身の意志とは関係なく、継続的あるいは断続的に起こる頭痛を指します。

また、パソコンの画面を長時間眺めることによっても頭痛が起こることがありますが、これは眼精疲労が起因していることが多く、適度な休憩時間を挟むことで、高い確率で緩和することができます。

ストレス、眼精疲労ともに頭皮の血行不良を招く原因となり、頭痛ばかりではなく抜け毛も誘発しますので、育毛のためにも早い段階で回避しておきたいものです。

抜け毛の改善は、ストレス性の頭痛の改善から始まります

ストレスは、抜け毛ばかりではなくひどい頭痛を誘発したり、抜け毛の原因となったりすることが多いもの。とはいえ、忙しい現代社会、たとえ女性であっても感じるストレスは男性と変わりありません。

しかし、ストレスを回避することが頭痛の改善にもつながり、抜け毛の予防ともなりますので、ご自身ができる限りリラックスできる環境をつくり、質の良い睡眠をとることが大切です。

少々費用はかかりますが、ヘッドスパや岩盤浴などが特におススメ。週1回くらいは、毎日頑張っているご自身へのご褒美をあげてみてはいかがでしょうか。

筋肉の緊張を和らげること

ストレスを感じると、なぜ頭痛が起こってしまうのか。これには個人差がありますが、人間はストレスを感じているとき、多かれ少なかれ、身体の筋肉を緊張させています。

これが血管を圧迫することにより、血液の循環が悪くなります。そして頭痛が起こります。

つまり、ストレスの回避さえうまく行うことができたのであれば、頭痛の回避、さらには抜け毛の予防をスムーズに行うことができるということになるということを覚えておきましょう。

ストレス性の頭痛を回避して、抜け毛の予防を行いましょう

外傷性の頭痛は別として、私たちは常に偏頭痛などの頭痛に悩まされやすい環境に身を置いています。

その原因にはストレス、そしてパソコンの長時間使用などによる眼精疲労などを挙げることができます。

なぜ、ストレスで頭痛が起こるのか
  • 筋肉の硬直
    人間の筋肉は、ストレスを感じるたびに委縮し、それが慢性化すると、常に筋肉が硬直した状態が続きます。これが血管を圧迫することにより血流が滞り、頭痛が起こります。
  • 目を酷使することによるストレス
    パソコンの長時間使用が慢性化すると、ドライアイなどの目の疾患ばかりではなく、慢性的な眼精疲労に陥りやすくなります。
    さらに、同じ姿勢を長時間綴れることによる肩や背中の凝りが頭痛を誘発します。すると、最終的には抜け毛という症状になって現れてくることがあるのです。
とにかくストレス回避に努めること
  • リラックスできる状況づくり
    職場での人間関係、山のような事務処理、家事のストレス。現代女性は、ストレスとなる原因を数々抱えて日々の生活を送っています。
    それは仕方のないことではありますが、ときにはご自身にご褒美をあげて、ゆったりとリラックスする時間を持つことも大切です。
  • ヘッドスパ
    血行不良の改善など、頭皮の健康はもちろんのこと、リラックスできる環境のサロンで受けるヘッドスパは、あなたの心身を癒し、ストレス解消に大いに役立ちます。
    ヘッドスパへ通うことが難しいのであれば、お風呂でゆっくりと身体を温め、ご自身で頭皮マッサージを行ってみるとよいでしょう。
  • 岩盤浴
    身体の内部からじんわりと温まり、血行不良の改善には最適です。これが無理なのであれば、ご自宅のお風呂で半身浴を行ってみましょう。
    半身浴は思いのほか汗をかき、心身のリフレッシュに最適です。
パソコンが与える弊害

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  • ドライアイ
    「慢性的な目の疲れや目の渇き」、「目ヤニ」、「ものがかすんで見える」、「視力の低下」などは、典型的なドライアイの症状であり、頭痛を誘発します。
    症状がひどい場合には眼科で診察を受け、適切な処置を受けましょう。
  • 眼精疲労
    長時間のパソコン使用で、肩凝りや腰痛、背中の痛みとともに頭痛が起こったのであれば、それは眼精疲労が慢性化している可能性があり、抜け毛の大きな原因となります。
    この場合には、適度な休憩時間を挟むとともに、瞼を閉じた状態で眼球を温めると、かなりの確率で症状が緩和されます。
  • 血行不良
    パソコンによるストレスは、ドライアイや眼精疲労を招き、やがては抜け毛の原因へと発展して行きます。血行不良は確実に抜け毛の原因となりますので、適度な休息をとり、改善に努めましょう。

ストレス回避は頭痛の改善、そして抜け毛の防止につながります

ストレスは、頭痛ばかりではなく血行を阻害し、抜け毛を誘発する原因となります。

あなたが現在、編頭痛などの頭痛の症状に悩まされているのであれば、ひとまずストレス回避に努めましょう。それが、あなたの大切な頭髪を守り、育毛効果を上げることにつながるのです。

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